Te explicamos como puedes perder peso tomando Agua


Beber mucha agua puede ayudar a perder peso o mantener un peso saludable. Comenta la especialista en nutrición Dr. Melina Jampolis, mantenerse hidratado ayuda a mantener su metabolismo en un nivel óptimo de funcionamiento.

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También puede ayudar a tu cuerpo precisamente distinguir el hambre y la sed, que son dos señales independientes, que el cerebro reacciona de forma similar. Si bebes agua antes de las comidas y con las comidas, puede satisfacer las necesidades de su cuerpo para hidratación y comer menos calorías totales.

Según estudios, beber 500 ml (17 onzas) de agua puede temporalmente aumentar el metabolismo en un 24-30%.

No se trata sólo de la cantidad de agua bebes cada día, sino también cuando se bebe. Antes de sentarse a comer, tome un par vasos de agua. Con dos vasos de 8 onzas de agua unos 20 a 30 minutos antes de la comida te hara sentir mas lleno y comeras menos. Terminaras consumiendo aproximadamente entre 75 y 90 calorías menos en esa comida. Hacer esto tres veces al día (desayuno, almuerzo y cena) y reducirás de 225 a 270 calorías de su dieta diaria.

Un estudio demostró que las personas que bebieron 500 ml de agua antes de las comidas perdieron peso 44% más en un período de 12 semanas, en comparación con quienes no.

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En general, beber suficiente agua (especialmente antes de las comidas) puede tener un beneficio de pérdida de peso significativa, especialmente cuando se combina con una dieta saludable.
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