¡ Como tener una piel libre de arrugas ! Te decimos como ...

Foto: 123rf
Una de las primeras formas de darnos cuenta del estado de salud de una persona es observando su piel, una mala dieta y poco sueño son algunos de los factores del envejecimiento prematuro de la epidermis, pero con una correcta alimentación podrás brindarle a tu cutis los nutrientes que necesita para mantenerlo saludable, suave y flexible, y sin necesidad de ningún tratamiento quirúrgico o cremas costosas.

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Consume alimentos ricos en proteínas magras como el pollo sin piel, los frijoles, el pescado, y nueces, pues estas te ayudan a reparar las células. Ponle aceite de oliva encima a todas tus comidas, ya que éste ayuda a mantener tu piel suave y evita las inflamaciones.

Bebe suficiente agua, es importante porque tu piel la necesita para mantener las membranas flexibles y poder asimilar los nutrientes, otra alternativa que puedes beber es el té verde, el cual es muy bueno para la salud de tu piel gracias a su contenido de polifenoles.

A continuación una lista de alimentos recomendados para la salud de tu piel:

1. Manzanas
2. Aguacate
3. Salmón
4. Huevos
5. Tomates
6. Cebollas
7. Espinaca
8. Germen de trigo
9. Apio
10. Arándanos
11. El brócoli
12. Espárragos
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