3 Factores Importantes Para Aumentar La Masa Muscular Y La Mayoría Los Ignora


Existe mucha información sobré que suplementos o ejercicios nos ayudan a aumentar masa muscular, pero no ponen atención a factores básicos los cuales mermarán tus resultado físicos. Antes de comprar proteínas, pasar horas en el gym o comer solo pollo y pescado, hay ciertos puntos que afectan más a tu rendimiento físico y que determinarán ese cambió que siempre has querido.

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Aquí te nombramos tres factores que no tomas en cuenta y que son:

Dormir profundo y por horario:
Muchas personas piensan que por dormir 8 horas el cuerpo se regenera, y eso no es verdad el cuerpo se regenera por horario y no por horas dormidas, si quieres ver cambios físicos te recomendamos dormir apartir de las 11 de la noche, eso ayudara a que el cuerpo regenera las fibras que trabajaste en el gym, también regula las hormonas entre ellas la testosterona y hormona de crecimiento, las cuales son fundamentales para los factores físicos.

Ir al baño y defecar bien:
El ir al baño y defecar es unos de los procesos de desintoxicación de el cuerpo para eliminar los estrogenos y metales pesados, el hígado avienta las toxinas al intestino delgado y las eses fecales la recogen y expulsan del cuerpo, si este proceso no está al 100, la testosterona del cuerpo baja y sube los niveles de cortisol afectando a tu desarrollo físico directamente.
Ir al baño promedio es de dos veces al día con el tamaño de una ese fecal de 20 cms.
Sí vas una vez al día sufres de problemas de estreñimiento y eso te va afectare tu cambio físico.

Limpiar el hígado:
El hígado es el laboratorio químico de el cuerpo, tomando en cuenta que todos los alimentos ya están intoxicados de hormonas y metales pesados y eso afecta directamente al hígado, que por más que gastes en suplementos caros  tu hígado no los va aprovechar, por eso te recomendamos hacer una buena desintoxicación de el hígado para aprovechar los nutrientes de los alimentos y suplementos para que tengas mejores resultados físicos.
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