Como Aumentar La Masa Muscular En 30 Días

Muchos hemos estado en este dilema y hemos leído miles de artículos y probado una cantidad de suplementos , pero casi no ponemos atención a los siguientes dos puntos que son cruciales para el aumento de masa muscular.

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1- Tu dieta , si ya sabemos que debes de alimentarte , pero ¿lo estás haciendo correctamente? ¿sabes que alimentos son los que favorecen a tu cuerpo a aumentar rápidamente? El hecho de que a una persona le funcione un alimento o un plan de alimentación no quiere decir que te dará los mismos resultados , cada cuerpo  es único lo mismo con los ejercicios cada quien tiene que encontrar su ángulo donde pegue de mejor manera. Te recomiendo ir con un especialista para un plan de alimentación o comenzar a poner atención en como respondes con los alimentos en base a tus fotografías .




2- ¿Estas entrenando las piernas? Cuando queremos aumentar la masa muscular es importante enfocarnos en los grupos de músculos que liberen mas testosterona ya seas hombre o mujer así que entrenar un solo día pierna no es suficiente, intenta entrenando la pierna enfocándote en un solo musculo, es decir  lunes solo entrenaras cuádriceps toda la parte frontal de la pierna  y jueves femorales  la parte trasera. Enfocarnos en un solo musculo en general nos ayudara a generar un mejor resultado en nuestra meta por aumentar la masa corporal.

Espero te sirvan estos 2 tips y los pongas en práctica .

Con Información de: Oscar Ramirez - Bodie Profile Coach
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