¿ Influye la masturbación en los entrenamientos ?


Los niveles elevados de testosterona y el deseo sexual frustrado llevan al aumento del cortisol la hormona del estrés, la cual a su vez destruye de manera eficaz los músculos. La hormona prolactina, la cual se libera durante el acto sexual, detiene este proceso de destrucción.

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La masturbación agota las reservas de proteína por lo que no se puede construir músculo. Pensar esto es simplemente ridículo. Piensa en la cantidad de proteína que sale del cuerpo durante la masturbación, tal vez salen 5cc que contienen 1 gramo de proteína y si se compara eso con la ingesta diaria de proteína de un culturista que es aproximadamente 200g, NO es nada en comparacion.

Si esto fuera verdad significaría que los deportistas élite nunca sería permitidos a tener relaciones sexuales o a masturbarse. Al grano la verdad de que probablemente este mito comenzó viene del hecho de que después de la liberación de espermas, puedes quedar muy relajadod ya que después del sexo el cuerpo del hombre comienza a producir las hormonas prolactina y oxitocina, estas hormonas relajan al organismo, luchan con el mal ánimo y la depresión.

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Por lo cual NO es recomendable tener sexo, ni masturbarse en un periodo de 5 a 6 horas antes del ejercicio. El exceso de relajación y los bajos niveles de testosterona NO son los mejores amigos durante el entrenamiento.

Por lo tanto la masturbación y el sexo NO influyen en tus entrenamientos siempre y cuando NO tengas relaciones justo antes de entrenar como ya mencionamos. Por otro lado lo mejor seria tener relaciones sexuales en lugar de masturbarte ya que esto contaria en parte como cardio =).
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