Sintomas Que El Cuerpo Advertirle Que Estás Comiendo Demasiada Sal - Tu Salud Podría Estar En Riesgo

El sodio es esencial para la salud, es un mineral que ayuda a regular los líquidos, mantiene las transmisiones nerviosas y estimula las contracciones musculares, lo debemos consumir con moderación ya que en exceso es perjudicial para el organismo.

Anuncios



El sodio que consumimos normalmente no es directamente del salero, se encuentra en los alimentos procesados y la comida de restaurantes, desafortunadamente, la tendencia al exceso de sal en estos alimentos impacta negativamente en nuestra salud.


Reduce el consumo de sal a  media cucharada, esto  podría prevenir muchas muertes en todo el mundo cada año, habría menos casos de enfermedades cardiovasculares.

Las señales mas comunes de que estas consumiendo un alto porcentaje de sodio son:

1.-El exceso de sodio te causa mucha sed porque tu cuerpo quiere mantener los mismos niveles de salinidad, a medida que consumimos mas sal, el organismo expulsa el agua de nuestras células y del torrente sanguíneo para restablecer los niveles de sal ideal, por eso las células se deshidratan
y esto provoca sed.

2.-Distensión abdominal, ocurre cuando consumimos demasiado sodio y nuestro cuerpo comienza a almacenar líquido para ayudar a eliminar el exceso de sal, el cuerpo se inflama, puedes reducir esta hinchazón  haciendo más ejercicio y estimular el sudor, bebe más agua, ayuda a eliminar el sodio del organismo.

3.- Edema, es una acumulación de líquido en el cuerpo que causa hinchazón en la cara, manos, piernas, tobillos y pies, es como la distensión abdominal, se manifiesta cuando se almacena líquido en exceso en nuestro organismo.

4.- Antojo de sal, el cerebro responde al sodio similar a cómo lo hace con las sustancias como la heroína, cocaína y nicotina,  es una espada de doble filo, la sal es esencial para el sistema nervioso pero puede convertirse rápidamente en una adicción, si sientes mucha necesidad de consumir sal
te recomendamos que trates de evitarla para eliminar la adicción sustitúyela por alimentos mas  saludables.

5.- Hipertensión arterial, el agua acumulada en tu cuerpo por el edema y la hinchazón abdominal aumenta la presión sanguínea y ejerce presión sobre los riñones, arterias, corazón y cerebro, a la larga esto puede provocar un paro cardiaco.
Con tecnología de Blogger.